Saya percaya semua orang di bumi ini dapat memperoleh manfaat besar

Fish and Poker — Tingkatkan Permainan Anda Dengan Salmon

Otak gemuk = Uang tunai

Anda adalah orang yang kelebihan berat badan pengeluaran togell singapore. Kamu bukan. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak. Lemak sehat dapat berbuat lebih banyak untuk otak Anda daripada protein. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa diet tinggi lemak sehat penting untuk fungsi otak yang tepat. Otak Anda tidak dapat berfungsi tanpa lemak sehat. Lemak sehat diperlukan untuk setiap fungsi yang melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi, seperti pembentukan memori dan transmisi saraf. Mengapa? Apa alasannya? Selain itu, asam lemak membentuk sebagian besar selubung mielin. Ini bertanggung jawab untuk transmisi saraf dan melindungi sel. Tanpa lemak sehat, tidak mungkin berenang di laut.

Keburukan

Ini tidak berarti Anda harus makan McDonald’s Big Mac untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Memahami lemak apa yang baik dan tidak sehat adalah kunci untuk membuka manfaat ini. Karena ini bisa menjadi rumit, saya akan membuatnya sesederhana dan sejelas mungkin. Asam lemak trans, lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi semuanya dianggap sebagai lemak jahat. Mengkonsumsi makanan yang mengandung tiga lemak jahat ini meningkatkan risiko penyakit jantung atau diabetes. Lemak ini, yang telah ditemukan menyebabkan vasokonstriksi serebral (mengurangi aliran darah ke kepala) dan menghasilkan lebih banyak radikal bebas (lebih membahayakan kepala), merupakan perhatian khusus bagi pemain poker. Lemak ini, sayangnya, tidak terlalu ramah untuk otak. Inilah berita buruknya: Sebagian besar makanan Amerika mengandung tiga lemak tidak sehat ini. Kinerja kognitif dapat dirusak dengan makan kue, keripik, daging berkualitas tinggi, produk susu atau makanan cepat saji. Inilah intinya: Hindari makanan yang digoreng yang dapat memengaruhi kinerja kognitif Anda.

Yang baik

Jadi apa sebenarnya “lemak baik” itu? Lemak baik ini disebut asam lemak esensial, (EFA). Lemak ini harus berasal dari makanan Anda karena tubuh tidak dapat membuatnya. Diet Amerika tidak memiliki cukup minyak yang baik. Faktanya, rasio lemak baik untuk diet Amerika sangat rendah. EFA yang paling penting termasuk omega-6 dan omega-3. Kebiasaan makan orang Amerika memiliki rasio rata-rata omega-6 hingga omega-3 sekitar 20-1. Hubungan yang ideal harus memiliki rasio 1-3:1. EFA harus dikonsumsi pada tingkat yang cukup. Tetapi sama pentingnya untuk memiliki keseimbangan yang tepat dari kedua EFA. Minyak nabati dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik untuk asam lemak omega-6. Sumber minyak omega-3 termasuk beberapa minyak nabati serta ikan air dalam.

Keuntungan-keuntungan

Jadi apa hal yang baik tentang EFA?

-Mereka dikenal untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka dikenal untuk mengurangi peradangan
-Mereka dapat meningkatkan kadar gula darah
Mereka telah ditunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan fungsi kognitif
Mereka telah ditunjukkan dalam penelitian untuk menurunkan trigliserida.
Mereka telah menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi rasa sakit radang sendi.
-Mereka dikenal untuk meningkatkan respon imun

saya bisa melanjutkan.

Kondisi ini dapat digunakan untuk mengobati kondisi medis tertentu.

-Depresi
-Kondisi psikotik (misalnya skizofrenia, bipolar, dll.
-Asma
-Radang sendi
-Penyakit jantung
-Pencegahan Stroke
-Trigliserida tinggi
-Penyakit Alzheimer
-Penyakit Parkinson

Aku bisa terus.

Saya percaya semua orang di bumi ini dapat memperoleh manfaat besar dari peningkatan asupan minyak lemak omega-3. Setiap minggu, ada penelitian baru yang menunjukkan efek positif dari suplemen omega-3. Secara pribadi, saya mengkonsumsi sekitar 20 suplemen minyak ikan per hari. Inilah mengapa saya percaya bahwa suplementasi omega-3 telah menjadi sangat penting bagi kesehatan saya secara keseluruhan.

Pentingnya pemain poker

Ini adalah kemenangan besar. Ini dapat membantu saya hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker profesional. Saya berjudi untuk mencari nafkah. Karena asam lemak memainkan peran integral dalam membran sel saraf, mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan orang luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, atau nutrisi lain untuk dimasukkan ke dalam sel untuk produksi energi. Ini sangat penting untuk pro poker. Energi mental sangat penting bagi pemain poker. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen atau glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk produksi energi. Ini penting karena sel saraf tidak menyimpan energi. Karena sel saraf tidak dapat menyimpan energi, mereka bergantung pada substrat untuk produksi energi. Red Bull tidak baik untuk Anda jika membran sel Anda telah rusak. Selain itu, vasokonstriksi otak telah dikaitkan dengan diet tinggi lemak jahat.